Gestire lo stress. Le nostre malsane convinzioni
É possibile gestire lo stress in modo migliore? Quali variabili influenzano la nostra reazione ad esso e come possiamo aiutarci a vivere questa esperienza in modo più sano?
Potremmo definirla una forma di naturale immunità allo stress. L’approccio che alcuni di noi hanno e che tutti gli altri potrebbero apprendere, che si fonda sul vivere in modo sano l’esperienza dello stress.
Per gestire meglio lo stress dovremmo provare a cambiare le nostre convinzioni su di esso. Pensare lo stress come un nemico dannoso per la nostra salute, infatti, ci predispone ad ammalarci di più e ci destina ad una morte precoce. Questo almeno è quello che alcuni ricercatori ci fanno notare.
Kelly McGonigal, psicologa della salute, ci spiega come questo possa accadere e come invece, accogliere l’esperienza dello stress nella sua interezza, senza giudicarla negativamente, possa aiutarci a comprendere che gli effetti dannosi dello stress sulla salute non sono affatto inevitabili.
Come sempre, la prospettiva da cui guardiamo le cose è ciò che conta e in quella prospettiva c’è il racconto che noi facciamo di quell’esperienza che viviamo.
MBSR – Protocollo per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness – Studio di Psicologia Gordiani
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