Programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness – Febbraio 2018
Sono aperte le iscrizioni per il prossimo Corso per la Riduzione dello Stress basato sulla MIndfulness (MBSR) organizzato dallo Studio di Psicologia Gordiani.
CHE COS’è IL PROGRAMMA MBSR
Il programma MBSR (Mindfulness-based stress reduction), ideato da Jon Kabat Zinn, è un protocollo finalizzato al miglioramento del benessere fisico e psicologico della persone. Il cuore di tale programma è la riduzione dello stress causato sia dalla sofferenza fisica (malattie croniche, dolore) che dalla sofferenza psicologica (periodi di sovraffaticamento, disagio nelle relazioni familiari o di coppia, difficoltà lavorative).
Studi scientifici, in più campi, hanno dimostrato che la pratica della consapevolezza appresa durante il programma MBSR, se svolta in modo costante, ha un carattere di prevenzione delle patologie stress-correlate (ipertensione, rischio cardio-vascolare, fibromialgia, sindrome del colon irritabile, artrite reumatoide, dolore cronico, malattie autoimmuni).
COSA SI IMPARA?
Riconoscere e gestire le emozioni attraverso il riconoscimento delle sensazioni provenienti dal proprio corpo;
Arrestare il flusso dei pensieri ricorrenti;
Osservare e comprendere i propri automatismi e gli schemi abituali
Osservare e accettare le situazioni difficili che causano stress;
Allenarsi ad un’attenzione non giudicante;
Coltivare gentilezza e benevolenza verso sé stessi e verso gli altri;
Prendersi cura di se stessi.
DURATA
La durata del protocollo è di otto incontri di circa due ore ciascuno a cadenza settimanale, più un incontro di approfondimento di una giornata. Gli incontri si svolgeranno di mercoledì dalle 19.00 alle 21.30 e una giornata di pratica intensiva che sisvolgerà di sabato o domenica dalle ore 10.00 alle 16.00. Il monte ore totale del corso è di 26 ore.
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
Il corso è organizzato dallo Studio di Psicologia Gordiani. Per informazioni e iscrizioni scrivere a studiopsicologiagordiani@gmail.com o chiamare dott.sa Angela Dei Giudici (cell. 345 892 8339) psicologa – psicoterapeuta, insegnante Mindfulness (protocollo MBSR).
